Восхождение на Эльбрус

Медитация на энергии Эльбруса

Эльбрус и Приэльбрусье

Трекинг в Приэльбрусье

Размещение в палатках по 2-4 человека

Трехразовое. Завтрак и ужин горячие. Обед: перекусы в виде сухого пайка: сухофрукты, бутерброды, сладости, горячий чай из термосов. 

Каждому из участников раздается часть группового снаряжения и питания это 5-8 килограммов веса дополнительно к личным вещам и снаряжению.

Нижние высоты летом от +10 С до + 30 С, от отметки 3700 м и выше в летнее время лежит снег, температура от + 15 С до -15 С. Температура во время восхождения может опуститься до минус 20 С.

На маршрут допускаются участники в хорошей физической форме и вменяемом психическом состоянии. 

Участие не требует какой-то специальной подготовки, однако пребывание на высокогорье противопоказано лицам с гипертонией, высокой степенью ожирения, болезнями сердца и сосудов. При сомнениях, рекомендуем проконсультироваться с врачом до записи на этот маршрут. 

Количество участников в группе от 8 до 16 человек. Все необходимые знания участники приобретают из инструктажей и практических ежедневных занятий. Рекомендуемый возраст участников 18 - 70 лет.

Всегда решение о дне и времени восхождения принимает за всю группу руководитель. Руководитель имеет право снять участника с маршрута при возникновении серьезных симптомов горной болезни и прочих обстоятельствах, угрожающих безопасности. 

Сухой закон на маршруте. Алкоголь не позволяет организму акклиматизироваться на высоте корректно!

В походе групповая аптечка находится у руководителя. При любых недомоганиях каждый участник может и должен обратиться за помощью к руководителю, так как он обладает навыками оказания первой доврачебной помощи.

1. Комплекс поливитаминов. Любой из комплексов  поливитаминов (Супрадин, Комливит и т.д.) пропить за 1-2 месяца до поездки на высокогорье, можно заменить или дополнить увеличением в ежедневном рационе соков из свежих фруктов и овощей, потреблением нетермообработанных фруктов, ягод и овощей, пророщенных злаков и орехов;
2. Медикаменты, способствующие разжижению крови  (уменьшению ее вязкости). Аспирин Кардио (Аспирин), Витамин С, продукты, содержащие много витамина С: лимон, цитрусовые, шиповник, гранат, укроп, соки из натуральных фруктов и тд.. Ограничение в потреблении жирной и молочной пищи. Аспирин пить по 1 таблетке каждый день. Курс начать за 2 недели до поездки и продолжать в течение первых 12 дней. Витамин С пить 2-3 драже(1 таблетка) каждый день. Курс начать за 2 недели до поездки и продолжать в течение первых 12 дней.
3. Комплекс витаминов, поддерживающих сердечную мышцу (Ка, Mg). Аспаркам (Панангин и т.д.) Начать пить за 2 недели, закончить прием после окончания активной фазы путешествия.
4. Комплекс, поддерживающий работу капиллярной сети тканей мозга и всего тела (Капиллар). Для профилактики пропить курс: по 1-2 таблетки 3 раза в день. Курс начинать пить за 3 недели до поездки, окончить в день начала поездки.
5. Ноотропы (Ноопетп, Фенотропил, Глицин, Семакс и т.д.)  - повышающие устойчивость тканей мозга к гипоксии и к токсическим воздействиям, повышают физическую работоспособность (профилактика и активная нагрузка). Пить в первой половине дня. Начать пить за 2 недели, закончить прием после окончания активной фазы путешествия.
6. Адаптогены – препараты, позволяющие быстрее адаптировать организм к экстремальным условиям высокогорья. Препараты на основе Золотого корня, Женьшеня, Элеутерококка и др.) Употребляются в первой половине дня. Мелатонин и ему подобные - во второй половине дня.
7. Мельдоний* (Meldonium) - Милдронат средство для профилактики сердечной недостаточности и для лучшего транспорта кислорода к тканям мышц и головного мозга. Можно начинать прием за неделю до начала путешествия, принимать в первой половине дня, закончить – после завершения активной фазы путешествия.
8. Антигипоксанты. Иметь при себе: Гипоксен — очень эффективное средство в борьбе с гипоксией. Препарат рекомендован для принятия на высокогорье, для снятия неприятных симптомов развития и предотвращения горной болезни. Доза исходит из расчета массы тела. За 2 недели, до попадания на высокогорье капают в нос Семакс (ноотроп и антигипоксен).
9. Гепатопротекторы – препараты защищающие печень, от функции которой зависит очень многое. Гипоксия – это пинок по печени. Поэтому необходим прием таких препаратов, как например Карсил, расторопша или других препаратов. Карсил недорог, прекрасно переносится и совершенно безвреден. Доза 1 т. 2-3 раза в день, курс – 3 недели.
10. Рекомендуется иметь при себе: АЦЦ 600 (ЛОНГ) 10 шт. для ранней профилактики отека легких.
11. Рекомендуется иметь при себе: Курс любого из современных антибиотиков, на случай развития бронхита (Суммамед, Амоксициллин и др.).
12. Рекомендуется иметь при себе: Диуретики (Диакарб, Триампур и тд.) для ранней профилактики отека мозга.
13. Рекомендуется иметь при себе: Препараты, нормализующие артериальное давление (Андипал, Дибазол и др.)
14. Рекомендуется иметь при себе: Обезболивающее (Найз, Цитрамон, Пенталгин, Но-Шпа и др.)
15. Рекомендуется иметь при себе: противовоспалительное (Ибупрофен, Парацетамол, Аспирин и тд.)
16. Рекомендуется иметь при себе: Легкие снотворные (Мелатонин, Донормил и тд.)
17. Рекомендуется иметь при себе: успокоительное (Мелатонин, Персен, Стрессовит и тд.)
18. Рекомендуется иметь при себе: 1-2 эластичных бинта на случай растяжения связок ног.
19. Рекомендуется иметь при себе: препарат для улучшения усвояемости пищи (Мезим, Фестал идр.), в этом случае возникает меньше желудочно-кишечных проблем
20. Рекомендуется иметь при себе: Средства для улучшения работы кишечника. В новых условиях всегда изменяется микрофлора, поэтому возможны либо запоры или диарея. В случает диареи хорошо помогает Лоперамид, а от запоров либо сухофрукты, что более полезно или медикаменты, например мягкое слабительное типа Регулакс в кубиках.
21. Рекомендуется иметь при себе: противорвотное средство, например Аэрон.
22. Рекомендуется иметь при себе: Антигистаминное средство на случай развития одного из видов аллергии (Зиртек, Тавегил, Супрастин и др.)
23. Рекомендуется иметь при себе на активную часть маршрута изотоник, например Регидрон (2-3 пакета). Его раствор хорошо восполняет водно-солевой баланс организма.
24. Рекомендуется иметь при себе: Прочее: Бактерицидный пластырь, Активированный уголь (Белый уголь), Хлоргексидин (мирамистин) или любой другой антисептик, минимум перевязочных материалов, бинт, вату.